您的位置: 北海资讯网 > 星座

高考后如何减压?高考后怎么减压?[图]

发布时间:2019-10-12 19:36:36

高三的孩子们已经解放了,经历过最难熬的高中应该放松了许多,高考给人的压力确实是很大的,但是既然考试已经过去了就不要想太多了,这时候就应该做一些适当放松的事情,做一些自己一直想做的事情,那高考后如何减压?高考后怎么减压?

1、适当的放松

俗话说的好,过犹不及。我们可以找到我们自己喜欢的活动,可以是以前一直想去的地方,想追的剧,想玩的东西,想培养的爱好,现在这个时间是最好的。一定不要高考完,就变得疯狂了,没日没夜的放纵,一是无趣,二是伤身。

2、阅读

身体和灵魂必须有一个在路上。如果你是喜欢安静的一个人的话,那么现在你就可以随心所欲的读自己以前就想读却读不了的书。感兴趣的书,动听的音乐,一个慵懒的下午,这不就是我们向往的生活吗?

3、合理饮食

考完高考就暴饮暴食的行为是及其不理智的。就问你想不想长高?你是想成为大学里的男神或者女神还是一个控制不了自己的人?保持一个健康,均匀的身体是大学生活的本钱。管理好自己的身体,对于未来也更加有信心。

4、订立计划

被高考压了十几年了,现在是该问问自己想要什么的时候了。你想要得到什么?你擅长什么?如何达到自己的理想人生?在疯过之后,这都是你必须面对的问题,而这个选择可能能够影响你一生。

5、自我减压的小方法

1、适当降低期望

一部分人精神压力大的很大程度上归因于自己对自身、生活水准、对事业的追求要求太过,适当降低要求,将压力控制在合理范围内,才能将自身的时间、精力实现最优化配置。

2、笑一笑

每天笑一笑,即便是对着镜子里的自己笑,也能促进积极情绪传递,自我减压。因为开怀一笑可以促进内啡肽的分泌,提高血管功能,让血液运行顺畅,身体细胞自然活性化,尤其是免疫细胞。

3、防止情绪地震

在生活中发生“强震”后,如亲人逝世、感情受挫、事业失败等,要勇敢面对现实,千万不要被悔恨、恼怒、悲伤、抑郁等不良情绪困扰,要保持相对的情绪稳定,只有这样,才能应对生活中的其他挑战。

4、周全预防

在日常工作生活中,把事情尽量设想周全,事情办周到,对生活和工作中即将遇到的困难有所预判,并提前准备好相应的应对措施,这样在心理上有所准备,也能减少突发事件对自己造成困扰和压力。

5、保持乐观

保持乐观豁达和积极向上的心态,就意味一个人要有持之以恒的学习精神和求知欲,同时坚持适宜的体育锻炼,合理饮食,高质量睡眠,这样能很好地增强心理对压力的免疫力,促进身心健康。

6、专注

一次只做一件事能让目标更加清晰,驱动力更大,获得正反馈的可能性更高。不要总想着自己能够同时做好几件事,与其同时忙碌几件事,不如考虑如何提高效率。

济南糖尿病医院专家是谁
黑龙江盛京银屑病医院在那
济南糖尿病医院专家电话
黑龙江盛京银屑病医院在那里
济南糖尿病医院专家简介
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的